Dla osób, które szukają sposobu na wzmocnienie więzi z własnymi dziećmi oraz poprawę wspólnego samopoczucia, Centrum Rozwoju Rodziny przygotowało wakacyjne zajęcia mindfulness.
Zajęcia odbędą się w dwóch terminach – 27 lipca oraz 3 sierpnia, w godzinie 10:00 – 12:00, w siedzibie Centrum (Park Hutniczy 8). Już teraz można się zapisać na warsztaty.
Zgłoszenia można dokonać za pośrednictwem poczty elektronicznej wysyłając e-mail na adres: zapisy@crr.miastozabrze.pl (w tytule wpisując „Mindfulness”), telefonicznie pod numer: (32) 630 32 33 lub osobiście w CRR przy ul. Park Hutniczy 8 w Zabrzu.
Co to jest mindfulness?
Mindfulness to praktyka, która pomaga nam być obecnym tu i teraz. Poprzez regularne ćwiczenia można uzyskać wiele korzyści:
- redukcję stresu i napięcia,
- lepsze radzenie sobie z emocjami,
- wzrost koncentracji i uwagi,
- poprawę relacji rodzinnych poprzez wspólne spędzanie jakościowego czasu.
Na zajęciach uczestnicy będą wykonywać różnorodne ćwiczenia dostosowane do potrzeb dzieci oraz dorosłych:
- oddechowe i relaksacyjne,
- krótkie medytacje uważności,
- zabawy sensoryczne i ruchowe,
- proste techniki radzenia sobie z emocjami.
Warsztaty są bezpłatne przeznaczone dla rodziców z dziećmi bez ograniczeń wiekowych.
Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest wcześniejsza rezerwacja miejsca. Decyduje kolejność zgłoszeń – maksymalna ilość osób w grupie warsztatowej – 15.
Regulamin oraz więcej informacji znajdą Państwo na stronie www.crr.miastozabrze.pl.
(żms)/UM Zabrze
